La sophrologie en Entreprise

L'intervention d'une sophrologue en entreprise peut porter sur la prévention : amélioration de l'attention, concentration, créativité, performance… Les bénéfices de la pratique peuvent entrer en jeu dans la gestion du stress, la cohésion d'équipe. Mais elle peut aussi avoir pour objectif de réduire les troubles musculo-squelettiques en travaillant sur la posture ou pallier les risques psycho-sociaux tels que le burn-out ou le bore-out. Elle permet d'améliorer la qualité de vie au travail (QVT).

Une séance de sophrologie en entreprise, c'est une invitation à décrocher du temps du monde extérieur pour se ressourcer profondément : faire le vide, mettre le mental sur « off ». 

La détente corporelle engendre la détente mentale et un lâcher prise dont les effets se traduisent de façon sensible.  

Comment le mettre en place une scéance de sophrologie au sein de l'entreprise ?

Plusieurs formules sont possibles pour permettre à vos salariés de bénéficier d'outils sophrologiques :

L'entreprise met en place des séances régulières de sophrologie ouvert à tous, chacun est libre de s'y inscrire les participants peuvent être différents d'une séance à l'autre.

Un objectif est fixé en amont avec le responsable (ou RH) pour un ensemble de collaborateur déterminé. En accord avec l'objectif et la méthode, ils suivent un programme de séances de sophrologie prédéfini par mes soins.

sur le lieu de travail (ou en visio) : l'entreprise met à disposition un bureau et/ou participe financièrement à l'intervention d'un sophrologue auprès des salariés pour un suivi individuel. L'objectif fixé avec le salarié est alors personnel et confidentiel.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance de sophrologie en entreprise dure une heure et se compose toujours d'un temps d'échange libre, d'un temps de pratique mobile et statique et d'un temps de clôture.

- Le temps d'échange en début de séance vise à faire le point sur votre état et ressentis du jour.

- Les temps de pratique vous proposent d'expérimenter une série d'exercices doux associés à des techniques de respiration contrôlée que l'on pratique généralement débout ou assis. La visualisation mentale positive est un moment que l'on pratique les yeux fermés, assis dans laquelle vous êtes guidés par ma voix.

- Le temps de clôture se compose d'une phénodescription de vos ressentis « à chaud » qui est essentiel car il permet de verbaliser vos sensations, les inscrivant ainsi dans votre conscience.