La sophrologie à L'école

La sophrologie à l'école est une méthode qui permet de développer sérénité et mieux-être chez les élèves/étudiants, mais aussi d'améliorer leur capacité d'apprentissage en tant qu'apprenant. 

Le but étant d'aider à apprendre plus facilement.

• la gestion des émotions
• la confiance en soi
• l'intégration au sein d'un groupe
• la concentration, l'attention
• la projection positive en situation d'évaluation,...

Les outils transmis par la pratique de la sophrologie permet également à l'élève/étudiant de prendre le temps d'observer et d'identifier les sensations présentes dans son corps. Ceci favorise la compréhension et l'intégration de leur schéma corporel et de leurs émotions.

Comment se déroule une séance de sophrologie à l'école ?

L'intervention du sophrologue au sein d'un établissement scolaire se fait de la manière suivante :

- Echange avec l'enseignant de la classe, ou directeur(rice) de l'école, où nous identifions ensemble les besoins des élèves/étudiants. Un objectif est fixé à l'issu de la première séance de sophrologie qui devra être validé avec les élèves concernés.

- Chaque séance de sophrologie dure environ 45 minutes et prévoit deux temps d'échange avec les élèves. L'un en début de séance pour permettre aux élèves/étudiants de s'exprimer sur l'entrainement réalisé. L'autre à la fin de séance pour s'exprimer sur les sensations ressentis pendant les exercices.

Lors du temps de pratique, je présente des exercices physiques ( mouvements du corps associés à la respiration) suivi d'un moment de relaxation avec une histoire racontée (exercice de visualisation). Ces exercices dynamiques et statiques sont ensuite réalisés lors de la séance et devront être répétés également en dehors de la séance.

- Des supports détaillant les exercices réalisés en séance sont remis à l'enseignant afin de permettre aux élèves/étudiants de s'entrainer entre chaque séance (en classe ou à la maison).