La sophrologie pour tous

C'est quoi la Sophrologie ?

C'est une méthode qui s'inspire de techniques orientales et occidentales. Elle apporte une meilleure connaissance de soi et nous permet d'affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.

Pour qui ?

Pour les femmes, les hommes et les ados et les enfants.
Une méthode corporelle accessible à tous, ses mouvements sont doux et faciles à exécuter.
Elle s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

A quoi ça sert ?

Pour découvrir ses propres ressources, améliorer sa qualité de vie, pour un mieux-être physique, émotionnel et mental.
Les champs d'application sont très vastes. Il peut s'agir du domaine sportif, de la préparation à l'accouchement, à des examens, réguler le stress et les émotions , améliorer la qualité de son sommeil, améliorer sa concentration, prévenir le burn-out ou encore pour diminuer l'anxiété, combattre certaines addictions et troubles du comportement alimentaire , gérer les troubles de l'attention, l'hyperactivité chez les enfants ou encore les soins palliatifs.

Comment se pratique-t-elle ?

En séances individuelles ou en groupe, en cabinet ou en entreprise.
La sophrologie utilise des techniques de respiration, de relaxation dynamique et statique et de visualisation positive.
Des mouvements doux et faciles à reproduire chez soi pour vous permettre de devenir autonome.